黎强权活动了一下身体,“趁热打铁,来把最后一个完成吧。”
黎箐箐附和道,“没错,我记得你说过,还有一个收式的对吧?”
萧爻点了点头,“有起势必有收式,不收功则散开元气不能归聚,所以,一定要收功。”
说完,他两手分开,指尖向上,指背相靠,置于脐上。两手上提至指尖到天突穴,也就是胸骨上窝正中,稍停。
接着,舌顶上腭,随掌上提时,意想气从气海也就是脐下一寸半处,沿胸而上,经舌上印堂,也就是两眉头联线中点,到百会穴,经过后脑,下至玉枕穴,也就是枕骨粗隆上缘凹陷处。最好是在此停留一段时间,这样可以开发智慧。
然后,两手分开向左右变垂掌,掌心向内,置于胸膛外侧。同时,意想气从玉枕穴沿颈椎向左、右肩分流。
最后,两手继续向下沿两肋至大腿两侧。随手下落时,意想上下左右、里里外外的气如淋浴一般,直至涌泉穴,也就是脚底正中凹陷处。当脚有气感时,手指和全身都自然放松,再安静、自然站立片刻,即为收功完毕。
由于中间牵涉到一些意想以及气感,所以他一边做,也一边解说着。
做完之后,他又补充道,“动作要慢,不要用意,更不要主动去引气,而是顺其自然的。最后要把气送下地底,越深越好。”
黎箐箐一脸懵逼,“又要让气游走,又不能主动去引,那该怎么做啊?”
王秋月赞同地点了点头,“而且,我们根本都感觉不到气。”
黎强权尝试了一下,“嗯,什么都没有。”
萧爻无奈,只能说道,“气这东西,本就是虚无缥缈的,我也很难和你们解释。总之,等你们培养出气感,自然就会明白了。总之,你们现在练的时候,只需要在心里想着有一道气从丹田气海一直往上升,到人中处停留一阵,接着再往上,穿过整个脑袋,到达脑后的这个凹下去的玉枕穴这里,停留一会。最后,再幻想着它从身后一直往下,来到脚底,再进入地里就行。”
王秋月再试了一遍,“嗯,这样感觉倒是容易理解多了。”
黎箐箐点了点头,“不过,这样做完完整一套,还是挺累的啊,而且得花上不少时间。”
萧爻笑道,“预备式和收功是必须做的,至于剩下的八部,倒不用全部做完。你觉得身体那部分不舒服,或者对应的脏器有问题,便可以专练那一部。不过,每一部做的次数都必须在5次以上,9次以下。而且,如果是有左右对称动作的,做完左右动作才算是一次。”
黎箐箐瞪大了眼睛,“啊?那像我现在岂不是要多做第三部,那个做一次都累死了,做上5次我都怀疑我还有没有力气站起来了。”
一旁的黎强权直接说道,“你啊,就是缺少锻炼,正好多
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